Не все обезжиренные продукты одинаково полезны тулякам с точки зрения здоровья и борьбы с лишними килограммами.
Об этом жителям тульского региона рассказала врач-диетолог Елена Устинова.
Опасности в них нет, подчеркнула медик, но о количестве углеводов стоит знать.
"Например, в обезжиренном твороге содержится примерно двадцать граммов белка и один грамм жира. И, конечно, с точки зрения диеты никакого вреда такой продукт нанести не может. Однако, если взять обезжиренный, но сладкий йогурт, то в нем может содержаться полграмма жира, два с половиной - три с половиной грамма белка на сто граммов продукта, и очень большое количество углеводов в виде сахаров", - транслирует аргументы специалиста ресурс "Леди Mail.ru".
Доктор призвала туляков внимательно изучать этикетки продуктов в магазинах и радикально не отказываться от жиров для обеспечения баланса рациона.
"МК в Туле" писал: ранее Роспотребнадзор описал читателям, как рассчитать энергетическую ценность рациона. Оптимальная энергетическая ценность рациона является индивидуальной и зависит от множества факторов: потребности в энергии могут действительно изменяться с возрастом, также тульским мужчинам обычно требуется намного больше энергии, чем женщинам, а кроме того, чем активнее человек, а кроме того, тем больше энергии ему необходимо.
