Американские ученые пытаются доказать, что регулярный сон гораздо полезнее длительного. Соблюдение туляками ритмичности его начала и конца важнее, чем продолжительность.
Исследования провели в Гарвардском университете, данные опубликованы изданием Sleep Health.
"По словам доктора Мэтью Уивера, нерегулярный график сна и бодрствования связан с множеством негативных последствий. К ним относятся повышенный риск развития диабета, увеличение веса, высокий уровень холестерина, артериальное давление и атеросклероз", - приводит аргументы ученых из США ресурс "Российская газета".
Есть мнение, что смещение графика всего на 1 час может плохо сказаться на обменных процессах.
Полноценный сон позиционирован третьим залогом здоровья вместе с диетическим питанием и ЗОЖ.
"МК в Туле" писал: ранее диетолог Дюжева объяснила жителям Тульской области, что характерные для осени простуду, апатию и сонливость можно купировать за счет включения в рацион питания некоторых простых продуктов. В ТОП доктор включила богатые витаминами шиповник, смородину, клюкву и облепиху. Столь же полезны для туляков осенью тыква, морковь и хурма.
