Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области перечислили десять продуктов, которые считаются полезными для завтрака. В первую очередь речь идёт о привычных для многих крупах – они дают долгое чувство насыщения.
Многие также привыкли по утрам есть яйца, и они входят в ТОП управления.
«Яйцо – отличный «энергетик» для организма», - отметили специалисты.
На завтрак полезно употреблять, в том числе, кисломолочные продукты, ягоды, бобовые и орехи. Они позволят организму почувствовать насыщение и получить энергию.
Хорошими продуктами на завтрак считаются также авокадо, фрукты, овощи и зелень. В качестве напитка можно выбрать зелёный чай, усиливающий физическую и умственную работоспособность.
