Летний сезон для жителей Тульской области традиционно связан с поездками и отпуском, однако людям с индексом массы тела выше 35 следует учитывать особые медицинские аспекты перед путешествием. Бариатрический хирург и эксперт сервиса Slimmer Максим Буриков в беседе с Life.ru рассказал, как сделать дорогу максимально безопасной и комфортной.
По словам специалиста, перед длительным путешествием крайне важно пройти медицинский осмотр: консультация с врачом, сдача анализов и проверка давления помогут адаптировать лечение и снизить риски осложнений, особенно при наличии хронических заболеваний. Также рекомендуется заранее обсудить допустимый уровень физической активности и режим отдыха.
Особое внимание стоит уделить выбору транспорта. В случае авиаперелётов Буриков посоветовал большим тулякам выбирать места у прохода или, при необходимости, бронировать два кресла. От мест у аварийных выходов лучше отказаться - для них действуют ограничения по весу и подвижности. Кроме того, ночные и длительные рейсы могут усилить проблемы с дыханием и кровообращением.
Врач предупредил жителей оружейного региона: резкие перепады давления при взлёте и посадке могут вызвать одышку, скачки давления, головную боль и даже панические атаки у людей с ожирением и сердечно-легочными нарушениями. Однако это не повод отказываться от поездок. Просто важно заранее обговорить возможные риски с врачом и составить маршрут с учётом состояния здоровья.
Более комфортной альтернативой самолёту может стать поезд. Лучший выбор - купе или вагон СВ, где есть личное пространство и меньше шума. Сидячие места с тесной рассадкой «лицом к лицу» стоит исключить - они могут доставить серьёзный дискомфорт.
Во время поездки крайне важно избегать длительного сидения без движения. Регулярные разминки и перерывы каждые 1–2 часа особенно актуальны в автобусах и автомобилях. При поездках на автобусе желательно заранее уточнить возможность выбора более просторного места.
Дополнительные рекомендации: носить свободную, «дышащую» одежду, использовать компрессионные чулки или гольфы, избегать тесной обуви. В аптечку следует включить необходимые препараты, средства для сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также мази от натирания.
Питание в дороге — ещё один важный аспект для туляков. Лучше отдать предпочтение привычным, лёгким продуктам с высоким содержанием клетчатки и питьевой воды. Жирная или новая пища может вызвать отёки, дискомфорт и сонливость.
Кстати, ранее тульским чревоугодникам раскрыли простые способы контроля аппетита. А помимо этого, диетолог рассказала о лучшем ужине туляков для похудения.