Перед ночным сном жителям тульского региона стоит поставить себе на стол натуральные, легко усваиваемые организмом продукты. Тогда туляки могут избавиться от страха набрать лишние килограммы.
Об этом проинформировала врач спортмедицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова.
Главное, по мнению доктора, обеспечения баланса белков, жиров и углеводов. Это особенно касается ужина, как финального за день приема пищи, который должен быть ограничен в калориях.
"Зачастую ужин наименее калорийный среди всех приемов пищи. В прием пищи перед сном не нужно включать сладости, хлебобулочные изделия, белый рис или пасту, высокоуглеродистые фрукты, например, банан, виноград, хурму, гранат и сухофрукты", - транслирует аргументы эксперта по правильному питанию ресурс "Леди Mail.ru".
"МК в Туле" писал: ранее диетолог назвал читателям две наиболее опасные для здоровья диеты. Одной из них Роман Мальков считает интервальное голодание, при котором периоды приема пищи чередуются с временными окнами абсолютного отказа от еды.
