Любящим плотно поесть жителям тульского региона помогут взять свой аппетит под контроль простые рекомендации.
О лайфхаках для туляков-чревоугодников рассказала нутрициолог Наталья Шилова. Сначала - вода, в финале - овощи, советует врач.
"Например, творог, яйцо, горсть орехов снизят тягу к сахару. Заканчивать прием пищи лучше овощами, они улучшают пищеварение и продлевают чувство сытости. А справиться с вечерним голодом поможет овощной салат или протеиновый коктейль", - транслирует методику доктора ресурс "Лента".
Специалист, говоря о важности водного баланса, уточнила, что зачастую человека мучает не голод, а - жажда. При этом, "пустые" калории серьезно вредят организму.
"Сладкие напитки и снеки не насыщают организм. Сбалансированное питание с акцентом на белки, полезные жиры и клетчатку поможет оставаться сытым, энергичным и стройным без жестких диет", - констатирует эксперт.
"МК в Туле" писал: ранее коллега Шиловой, Екатерина Стрельникова сообщила читателям о лучшем ужине для похудения. Перед ночным сном тулякам стоит поставить себе на стол натуральные, легко усваиваемые организмом продукты. Это поможет избавиться от страха набрать лишние килограммы.
