Многие туляки совершают большую ошибку при употреблении обычной питьевой воды. Такой вывод следует из слов доктора Александра Олмоса. В интервью иностранному изданию Vanitatis он рассказал, в чем именно заключается этот частый промах.
По словам врача (их приводит lenta.ru), не следует пить большое количество воды за один прием — это малоэффективно. Организм просто не успевает её усвоить, и лишняя жидкость быстро выводится, не принося пользы.
Олмос посоветовал тулякам, которые тщательно следят за своим питьевым режимом, распределять потребление воды равномерно в течение дня. Такой подход, по его убеждению, помогает телу поддерживать важные физиологические процессы: улучшает пищеварение, поддерживает увлажнённость кожи, способствует нормальной работе клеток и мозга.
Кстати, медик подчеркнул, что ощущение жажды — уже признак дефицита влаги, поэтому ориентироваться только на него не стоит. Лучше пить воду регулярно, не дожидаясь тревожных сигналов от организма.
Добавим, очень важно, чтобы потребляемая вода была безопасной для здоровья. Некоторое время назад паразитолог даже рассказал тулякам об очищении воды. А вот его коллега, врач Орехов, посоветовал тулякам пить воду до еды для улучшения пищеварения.