В Тульской области, как и по всей России, проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Ее цель - привлечь внимание мужчин к вопросам заботы о собственном состоянии и необходимости регулярных профилактических обследований. Об этом рассказали в министерстве здравоохранения региона.
Тульские медики напоминают о простых, но эффективных правилах, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье репродуктивной системы и организма в целом.
Прежде всего, необходимо регулярно проходить медицинские обследования, включая диспансерное наблюдение. Даже при отсутствии жалоб важно посещать врача для профилактических осмотров и диспансеризации, что позволяет выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях.
Не менее важно вести здоровый образ жизни. Это подразумевает отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Они наносят серьезный вред здоровью, повышая риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также импотенции. Отказ от курения уже через несколько недель улучшает функцию легких и снижает риск сердечных заболеваний.
Кроме того, следует придерживаться правильного питания: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, помогает контролировать массу тела и снижает риски развития диабета и других заболеваний. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
Не стоит забывать и о физической активности: занятия средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно способствуют поддержанию здорового веса, снижают риск развития серьезных заболеваний, а также помогают справляться с депрессией.
Раннее выявление заболеваний – одна из ключевых задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Как раньше писал «МК в Туле», контакт-центр Минздрава Тульской области обновил номера своих телефонов. Туляки смогут теперь не только получать напоминания о записи к врачу, но и иметь обратную связь по обращениям.
