Заместитель директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева академик РАН Юрий Бузиашвили рассказал жителям Тульской области, как нужно себя вести при артериальной гипертензии, пишет «АиФ».
По словам врача первое, что необходимо сделать, – это наладить сон, работу ЖКТ и питание. Есть нужно регулярно и избегать длительных пауз между приемами пищи. Также следует сократить количество употребляемой соли, лучше недосаливать еду. Доказано, что отказ от одного грамма снижает давление на 1,2 мм.рт.ст.
Также Юрий Бузиашвили советует есть белое мясо, а молочные продукты заменить на кисломолочные. Не забывать есть продукты, содержащие клетчатку. Важную роль при гипертонии играет здоровый образ жизни. Даже умеренные физические нагрузки помогают снизить давление на 10%.
