Котик Минздрава Тулячок рассказал, как победить осеннюю хандру

Котик Минздрава Тулячок рассказал, как победить осеннюю хандру

Котик министерства здравоохранения Тулячок рассказал, как победить осеннюю хандру. Он напомнил, что это состояние появляется при смене сезона, когда сокращается день, люди реже выходят на свежий воздух и чаще простужаются.

Чтобы победить состояние эмоционального упадка, нужно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, важно наладит режим дня, сна и отдыха. Следует ложиться и вставать в одно и то же время; стараться засыпать до 23.00; есть достаточное количество фруктов и овощей; принимать витамины; чаще бывать на свежем воздухе для насыщения организма кислородом.

Кроме того, справиться с плохим настроением помогает внедрение ярких красок. Например, можно купить красивое постельное белье, скатерть, салфетки, картину.

Кроме того, котик Тулячок советует бороться с рутиной посещением новых мест, мастер-классов, концертов. А еще – вести дневник и записывать в его только хорошее. Концентрация на положительных эмоциях помогает справиться с хандрой.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру