Многие жители России, в том числе Тульской области, уже начали понемногу выходить в свои сады и огороды, чтобы подготовить их к лету. Однако в первую очередь важно учитывать своё состояние и работу сердечно-сосудистой системы. Об этом «Сургутской трибуне» рассказала кардиолог-аритмолог Валерия Секисова.
По её словам, свою сердечно-сосудистую систему необходимо заранее готовить к дачному сезону. Как правило, зимой двигательная активность снижается, поэтому резкое желание носить тяжёлые ящики и обрабатывать землю весной считается большой физической нагрузкой для организма.
Для безопасного входа в дачный сезон важно заниматься гимнастикой, плаваньем, йогой или просто ходить по 10 тысяч шагов в день. При наличии хронических заболеваний важно поговорить с врачом о допустимой нагрузке.
«В особой зоне риска пожилые люди, у которых уже накопился груз хронических заболеваний. Люди этим пренебрегают, стараются успеть все в один день, как в молодости, тем самым лишь вредят своему здоровью», - уточнила Валерия Секисова.
Она рассказала историю из личного опыта. В больницу каждый сезон попадают люди с гипертоническим кризом или перегревом, а при необходимости операции просят перенести её на осень, чтобы успеть досажать картошку и доделать все огородные дела.
Другой важный момент – метеозависимость. При перепадах давления или головных болях просто необходимо соблюдать режим труда, отдыха и правильное питание. При этом менять свои будни резко нельзя, чтобы не навредить организму.
Ранее «МК в Туле» писал, что мошенники стали «воровать» лица жертв для биометрии.
