Слишком ранние подъемы могут пагубно влиять на здоровье и какие неприятные последствия могут отразиться на организме, рассказала британский терапевт Анита Раджа.
Недостаток сна при раннем пробуждении снижает иммунитет, так как цитокины, отвечающие за борьбу с воспалением, вырабатываются именно во время сна. Кроме того, недостаток сна негативно сказывается на продуктивности и мотивации.
«От 23% до 45% людей каждый год теряют до двух рабочих недель из-за снижения продуктивности, вызванного недостатком сна. Утомленный мозг похож на уставшую мышцу, которая не сможет выдержать марафон без отдыха», — цитирует специалиста «Лента.ру» с ссылкой на Metro.
По словам Аниты Раджи, недостаток сна ухудшает память, так как мозг не способен фиксировать воспоминания. Также это влияет на настроение и психическое здоровье. Она обратила внимание на исследования, которые связывают хронический недосып с развитием ожирения, сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток сна влияет на метаболизм глюкозы, что может привести к таким последствиям, добавила эксперт.
Ранее «МК в Туле» писал, что эндокринолог предупредил туляков об опасных симптомах бессонницы.
