Избавиться от лишнего жира с проблемных зон, в том числе живота, важно сбалансировано питаться. Врач Екатерина Волкова назвала продукты, которые дадут организму необходимые витамины и микроэлементы. При этом будет происходить снижение веса, и талия будет становиться тоньше.
Йогурт - это легкий, питательный и очень полезный продукт. Однако, по словам врача, при его выборе стоит обратить внимание на то, чтобы он не содержал никаких добавок. Дело в том, что йогурты со вкусами часто содержат сахар.
«Будет лучше, если вы добавите в йогурт свежие ягоды, фрукты или орехи. Таким образом, ваш йогурт станет еще более сытным и полезным», - цитирует специалиста RG.RU.
Второй важнейший продукт в холодильнике для желающих похудеть - мясо. И здесь, по словам нашего врача, есть четыре прекрасных варианта - это говядина, курица, индейка и мясо кролика. Выбор за вами, главное - чтобы продукт был вам по вкусу.
«Все эти виды мяса относятся к постным сортам. Если приготовить их правильно и добавить подходящие специи, то они получатся очень вкусными и сочными», - объясняет доктор.
Другие продукты, которые стоит иметь в холодильнике, - это яйца и творог, консервированный зеленый горошек (или кукуруза), но при этом нужно следить, чтобы в составе не было сахара. А также фрукты и овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки (для тостов по утрам, например), геркулес долгой варки, специи.
Врач также упомянула, что не стоит исключать из своего рациона такой продукт как картофель. Его можно варить, готовить на пару, запекать или даже жарить, используя при этом небольшое количество масла, - заключает наш эксперт.
Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог рекомендует тулячкам не садиться на диету весной.
