Стремящиеся вести здоровый образ жизни туляки могут допускать типичные ошибки, мешающие создать по-настоящему комфортные и правильные условия для организма.
Кандидат медицинских наук Андрей Сахаров главной из них считает непродуманный рацион.
"Очень многие начинающие зожники предпочитают выбирать низкокалорийные продукты и голодать, забывая, что главное правило здорового питания — сбалансированность. Частое голодание приводит к дефициту полезных микроэлементов, усталости, проблемам с желудочно-кишечным трактом и другим неприятным последствиям", - цитирует доктора ресурс "Спорт-Экспресс".
Столь же непродуктивным шагом, по мнению врача, станут и чрезмерные физические нагрузки для не сильно тренированного человека. Достаточно заниматься не более трех раз еженедельно, уделяя внимание правильности выполнения упражнений, лучше, под наставничеством профессионального тренера, подчеркнул медик.
"МК в Туле" писал: ранее блогер, коуч и медицинский эксперт Нелли Синкович рассказала, за счет чего сухофрукты влияют на качество кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы. Она рассказала тулякам, что в сухих фруктах увеличена концентрация питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов.
