Стремительное исключение из рациона после окончания праздников сладких продуктов можно считать большой ошибкой, которую допускают некоторые жители Тульской области.
Внезапный отказ от некоторых видов продуктов ради возвращения привычной формы ошибочен, считает нутрициолог Надежда Корсакова.
"Чаще всего выпечка, сладости и фастфуд становятся предметом запрета, что приводит к "моральному напряжению", плохому настроению, чувству вины и потребности в "запретных" продуктах через некоторое время", - транслирует аргументы эксперта ресурс "Актуальные новости".
Специалист по питанию советует вместо запрета наращивать степень физической активности. Нагрузки помогут устранить набранные килограммы в период новогодних и рождественских каникул, уверена она.
"МК в Туле" писал: ранее диетолог Елена Соломатина нашла тулякам несложные способы похудеть после окончания праздничных застолий.
Врач предупредила, что процесс будет морально сложны: надо включить в рацион больше овощей и белка, который оттягивает чувство голода. Если сильно хочется сладкого, медик предлагает отдать предпочтение продуктам, имеющим в составе много хрома. Как вариант, какао и финикам.
