По окончании длительных новогодних и рождественских праздников с обильными застольями и разносолами туляки начинают задумываться о похудении.
Врач-диетолог Елена Соломатина дала желающим скинуть несколько килограммов жителям Тульской области советы о том, как этого добиться.
Медик предупредила, что процесс будет сложным.
"Уже после праздников стоит в рацион включить больше овощей и белка. Последний отодвигает чувство голода на более поздний срок. Если тянет на сладкое, то лучше отдать предпочтение продуктам, в составе которых имеется много хрома. В качестве примера - какао и финики", - транслирует аргументы специалиста по диетологии ресурс "Дни24".
Врач считает крайне важным для туляков больше пить воды и хорошо высыпаться. Голодание запрещено, питание должно быть ритмичным трехразовым.
Очень помогут при похудении позитивные эмоции, увлекательные занятия и долгие прогулки.
"МК в Туле" писал: ранее нутрициолог Екатерина Перминова разъяснила вред от сосисок для отдельных категорий населения. В этот мясопродукт добавляют большое количество усилителей вкуса, консервантов, красителей. Из-за этого жителям тульского региона даже с хорошим здоровьем не стоит злоупотреблять сосисками из-за чрезмерности жира, соли и канцерогенов.
