В Туле ожидаются самые жаркие выходные июня. Столбик термометра 22 июня поднимется до +32 градуса. "МК в Туле" подобрал семь способов, как защититься в такую жару от теплового и солнечного удара.
Носите головной убор и не забывайте пить больше воды. Из-за жары кожа человека выделяет больше пота, тем самым наш организм обезвоживается гораздо быстрее. Напомним, что пункты выдачи бесплатной питьевой воды работают по всей Туле.
Способ понизить жару дома - заменить лампочки накаливания на флуоресцентные. Они выделяют меньше тепла.
Меньше пользуйтесь плитами и духовыми шкафами. Пар и тепло, исходящий от электроприборов повышает температуру, а жареная пища дольше переваривается в организме, тем самым повышая температуру тела. В жаркую погоду лучше есть овощи фрукты.
Если вы много времени проводите за рабочим столом, то поставьте рядом аквариум или колбу с водой. Жидкость, испаряясь, будет охлаждать воздух.
Чтобы жаркий день не застал вас врасплох в салоне автомобиля, используйте эфирные масла хвойных деревьев вместо ароматизаторов. Компоненты, содержащиеся в таком автопарфюме, будут создавать ощущение прохладного воздуха.
Самый нестандарный способ хотя бы мысленно спастись от жары - поставить на свои мобильные устройства или рабочий стол на мониторе снежные пейзажи или любые фотографии связанные с прохладой. Когда в жаркий день мы смотрим на такую картинку, то, на подсознательном уровне, ощущаем прохладу.
Ещё очень действенный способ - есть больше острой пищи и пить горячий чай. Специальные рецепторы расположенные в нашем рту, отвечающие за распознавание горячей пищи, посылают сигнал в мозг и он в свою очередь начинает процесс естественного самоохлаждения.
