Офтальмолог Юлия Сотникова дала жителям Тульской области ряд советов, как сохранить зрение при частом использовании смартфонов и компьютеров.
Врач, давая интервью газете «Газета.Ru», отметила, что полное прекращение использования гаджетов практически невозможно, поэтому важно научиться заботиться о глазах, сохраняя их здоровье. Вот основные рекомендации Юли Сотниковой:
а) каждые 40 минут необходимо делать перерывы на 5-7 минут, чтобы снять зрительное напряжение
б) настройте экран смартфона или компьютера, скорректировав яркость, контрастность и размер шрифта для максимального комфорта
в) используйте защитные очки, если это необходимо, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.
Помните, что при длительной работе с гаджетами снижается частота моргания, что приводит к пересыханию слизистой оболочки глаза. Старайтесь регулярно моргать и увлажняйте глаза специальными каплями. При появлении постоянных проблем или дискомфорта при соблюдении указанных рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом.