Осанка – это не просто красивая спина, а залог здоровья и хорошего самочувствия. Однако, в современном мире, с сидячим образом жизни и повсеместным использованием гаджетов, сохранить правильную осанку становится все сложнее. Ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт Алексей Решетун рассказал тулякам о привычках, которые губительно влияют на осанку, и о том, как с этим бороться.
По словам эксперта, сейчас гаджеты стали основной причиной искривления позвоночника, отодвинув на второй план даже чтение книг в неудобной позе, которое раньше было главной проблемой.
Изменения в осанке начинают происходить уже в раннем возрасте, как только ребенок начинает регулярно заниматься письменными заданиями, примерно в 5-6 лет. Именно в этот период необходимо уделять особое внимание формированию правильной осанки. Родители должны объяснить ребенку, как правильно сидеть за столом, какое расстояние должно быть между глазами и тетрадью, и контролировать его положение тела во время занятий.
Неправильная осанка может привести к целому ряду проблем со здоровьем туляков. В первую очередь, она влияет на походку и может стать причиной функциональных заболеваний, связанных с работой суставов. Однако, последствия неправильной осанки не ограничиваются только физическими проблемами. В подростковом возрасте, когда внешность приобретает особое значение, неровная спина может стать причиной комплексов, неуверенности в себе и насмешек со стороны сверстников.
Что же делать, если проблемы с осанкой уже возникли?
Алексей Решетун советует не заниматься самолечением и не полагаться на рекламу, а обратиться к врачу.
“Корректоры осанки имеют право на существование, но должны применяться только по рекомендации врача, - подчеркивает эксперт. - Самостоятельное использование этих приспособлений не рекомендуется. Если есть проблемы с осанкой, с ровностью спины, с позвоночником, возможно, даже уже какие-то другие изменения, то обязательно нужно консультироваться со специалистом профильным и только по его назначению использовать эти приспособления. Потому что иначе можно в некоторых случаях даже навредить ребенку”.
Стоять у стены, прижав пятки, голени и плечи, или ставить себе напоминания на телефон каждые 3 часа, конечно, не повредит, но вряд ли сможет решить проблему кардинально.
Забота о своей осанке – это инвестиция в свое здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы. Начните с малого: следите за тем, как сидите, делайте перерывы во время работы за компьютером, регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и, при необходимости, обратитесь к врачу.
Как ранее писал «МК в Туле», доктор Резник рассказала тулякам, как сохранить здоровье сердца и сосудов. важно регулярно контролировать артериальное давление, пульс и сатурацию. При подозрении на гипертонию или аритмию может потребоваться суточное мониторирование АД или холтеровское мониторирование ЭКГ.
Также «МК в Туле» писал, почему после еды тянет на сладкое и как это побороть. Секрет раскрыла тулякам врач Солнцева. Такая привычка может быть у людей, которые мало спят или в организме которых не хватает витаминов.