Заморозки, оттепель, перепады давления, осадки, магнитные бури… Погодные «качели» метеочувствительные туляки часто переносят нелегко. Однако облегчить своё самочувствие даже в таких условиях можно. Как? Советами поделился специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков. Об этом сообщает радио Sputnik.
Перемены погоды, как правило, острее всего воспринимают люди, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов. У них, по словам врача, может понизиться или, напротив, подскочить артериальное давление. Кроме того, «капризы погоды» могут повлиять на работоспособность, утомляемость в течение дня и даже обострение хронических недугов. Между тем, универсального механизма, который помог бы всем и каждому снизить метеозависимость, нет.
Однако есть советы, которые могут помочь повысить качество жизни даже в таких случаях. Первый – умеренная физическая нагрузка каждый день, даже если человек чувствует недомогание. Снизить её можно, а вот убрать совсем – нет.
«Физическая активность, наоборот, способствует повышению адаптации к таким переменам погоды. Есть установленные нормы − регулярная физическая нагрузка для лиц пожилого возраста должна быть не менее 150 минут в неделю, желательно каждый день, для лиц среднего возраста - 300 минут в неделю», - озвучил рекомендацию врач, а далее призвал ориентироваться на свое самочувствие.
Второй совет – внимание к питанию. Метеочувствительных людей он призвал не переедать, не изнурять себя строгими диетами и не злоупотреблять алкоголем.
Третий совет – кофе. Этот напиток, отметил специалист, в умеренных количествах положительно влияет на организм − улучшает работу сердца, нормализует сниженное давление. Однако увлекаться им также не следует.
Ранее «МК в Туле» рассказывал о предстоящем природном явлении, которое также может отразиться на самочувствии. Так самая длинная ночь года в Тульской области ознаменуется звездопадом Урсиды. Наряду с этим, мы рассказывали, что с 1 января в Тульской области заработают новые стандарты медпомощи.