Интервальное голодание, заключающееся в отказе от питания на несколько часов, имеет явный позитивный эффект для здоровья.
Об этом тулякам сообщил доктор митохондриальной медицины Георгий Маргиев, считающий наиболее востребованным распорядок шестнадцать на восемь.
"При этом графике человек ест всего восемь часов, а оставшееся время позволяет организму начать процесс самоочищения, аутофагии и митофагии. Благодаря им происходит разрушение клеточного мусора", - транслирует аргументы медика ресурс "МедЗдрав.Инфо".
По версии Маргиева, после непростых процессов биохимии клетки и митохондрии самостоятельно ликвидируют лишние вещества. Промежуточное голодание стимулирует не только "чистку" организма, но и оптимизацию содержания сахара в крови, борьбу с очагами воспалений.
Интервальное голодание неизбежно ведет к уменьшению лишних килограммов, убежден врач.
"МК в Туле" писал: ранее известный доктор, телевизионный ведущий Александр Мясников дал рекомендации читателям по составу правильного завтрака. Эксперт советует тулякам не игнорировать утренний прием пищи с акцентом на белок и сложные углеводы, ибо организм очень ждет прием пищи и его энергию в начале дня.