Оптимальным вариантом утреннего блюда для худеющих туляков станет омлет и тост с авокадо. Такой завтрак является не только полезным для здоровья, но и быстрым. Об этом рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
«Для идеального завтрака подойдёт одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья зелени, а также семечки или орешки», - указала специалист.
По её словам, для вкуса в омлет также можно добавить пару ломтиков сыра, а на тост – зелень. Важно учитывать, что идеальный завтрак должен содержать в себе белок, сложные углеводы и полезные жиры.
Диляра Лебедева добавила, что такой завтрак поможет забыть о чувстве голода минимум на шесть часов.
Ранее «МК в Туле» писал, что эксперты назвали 5 продуктов, провоцирующих отёки.