Приём пищи по режиму может стать полезным для многих жителей Тульской области. Регулярность поможет желудку лучше переваривать пищу, избавиться от тяжести и чувства дискомфорта. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Эксперты советуют заранее определить время, интервалы и количество приёмов пищи в день. Оптимальным вариантом считается четырёхразовое питание. При этом завтрак и обед должны быть наиболее плотными.
«Ритм жизни может диктовать нам свои правила, но стоит постараться выделять для приёма пищи 10-15 минут, посвятив это время именно еде», - уточнили в управлении.
Кроме того, специалисты подчеркнули, что соблюдение правил приёма пищи помогает сохранить хороший вес. Таким образом, человек уже не будет переедать, а чувство голода перестанет быть «лучшим другом».
Ранее «МК в Туле» писал, что уролог Сергей Дорошенко рассказал, как не заболеть после купания в проруби. Самое главное – предварительно подготовить свой организм к этому.