Взрослым жителям Тульской области лучше не употреблять в течение суток больше 6 чайных ложечек меда.
Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила тулякам, почему считается важным термин - добавленный сахар. Он распространяется на сахар в составе рациона. В полной мере это правило относится и к любимому продукту пасек.
"Безопасная доза – тридцать граммов в сутки. В чайной ложке меда примерно пять-шесть граммов сахара. То есть в сутки можно употребить пять-шесть чайных ложек при условии, что других сладостей человек не ест", - приводит аргументы медика ресурс "Москва 24".
Круглова внесла ясность: в какое именно время суток лучше есть мед, не важно. Но лучше использовать в пищу не прошедший термообработку сладкий продукт.
"МК в Туле" писал: ранее специалист по диетологии Екатерина Бурякова рассказала о пользе злаков. Употреблять в течение дня свыше ста пятидесяти граммов злаков - не верно, это чревато выбросом инсулина. Эксперт сообщила тульским читателям, что оптимальный предел - не более половины суточной нормы сложных углеводов.