Жителям тульского региона стоит контролировать свои пищевые привычки и не наедаться перед сном, чтобы не мешать организму комфортно отдохнуть. О вреде вечернего кофе говорить излишне.
Такие рекомендации озвучила диетолог, доцент хьюстонского медколледжа Бэйлора Роберта Андинг.
"При наличии большого количества пищи в желудке перед сном приток крови будет направляться в кишечник для переваривания. Это значит, что к мозгу будет поступать меньше крови, из-за чего сложнее будет заснуть", - транслирует аргументы доктора ресурс ferra.ru.
В качестве вариантов перекуса по вечерам американский ученый советует обратить внимание на ягодах, йогуртах, яблоках с маслом из арахиса. Эти богатые белком и жирами продукты, по ее мнению, способны дольше оставаться в желудке.
Из напитков предпочтение стоит отдать стакану молока или газировки, чаю.
"МК в Туле" писал: ранее санитарные врачи рассказали читателям о пользе черешни. Специалисты тульского Роспотребнадзора объяснили, как правильно ее выбрать, обработать и есть.