Жители Тульской области, как и многие россияне, после новогодних каникул нередко сталкиваются с трудностями при возвращении в рабочий ритм. Снижение мотивации, усталость и ощущение перегруженности в первые рабочие дни являются нормальной реакцией организма после длительного отдыха, отмечают специалисты.
Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина обратила внимание, что особенно тяжело адаптация проходит у тех, кто провёл праздники в поездках. В этом случае жителям Тульской области рекомендовали возвращаться домой заранее, чтобы успеть восстановить режим сна, поскольку на его стабилизацию может потребоваться до нескольких дней. Такой подход помог бы тулякам снизить уровень стресса уже в первый рабочий день. Но если этого не было сделано, отчаиваться не стоит. Есть другие механизмы.
В период вхождения в рабочий процесс туляки могут чувствовать повышенную утомляемость, поэтому специалисты советуют делать короткие перерывы чаще обычного, не перегружать себя переработками и постепенно включаться в выполнение задач. Также подчёркивается важность разумного планирования дел, когда в приоритете оказываются действительно важные и срочные вопросы, а второстепенные задачи откладываются или передаются коллегам.
Отдельное внимание эксперты уделяют атмосфере в коллективе. По их мнению, для всех жителей Тульской области качество отношений с коллегами напрямую влияет не только на рабочую эффективность, но и на общее самочувствие. При напряжённой коммуникации сотрудники быстрее устают и чаще испытывают эмоциональное выгорание.
Как пишет издание Saratovnews, период отдыха позволяет по-новому взглянуть на привычную работу, увидеть её сильные стороны и понять, в каком направлении стоит развиваться дальше. По словам врача Яхиной, такой анализ помогает не только справиться с постпраздничным стрессом. А заодно сделать рабочий процесс более осознанным и интересным.
