Тульский нутрициолог Анна Тучина дала эксклюзивные рекомендации жителям региона, как безопасно вернуть форму после новогодних праздников. Основной ошибкой она называет резкие низкокалорийные диеты и изнуряющие тренировки.
В первые недели января в Туле и области традиционно фиксируется всплеск интереса к программам коррекции веса. По данным аналитиков, количество соответствующих поисковых запросов от пользователей из Тульской области в интернете в этот период возрастает на 60-70%.
Специалист по питанию Анна Тучина в эксклюзивном комментарии для "МК в Туле" рекомендует начинать с фиксации желания.
"Первостепенно рекомендую зафиксировать свое желание на бумаге или в электронном виде - например: заметки в телефоне, описать желаемый результат, так сказать отметить точку «А»: вес, объемы, самочувствие, состояние и записать точку «В»: как себя будете чувствовать, в какие вещи сможете влезть, какие объемы, вес", — отмечает эксперт.
Она советует обзавестись поддержкой, чтобы избежать срывов в сложные периоды, и называет ключевые пункты для работы: режим питания, водный баланс, сон и упражнения.
"Тут важно оценивать реальные возможности себя и своего тела, и не ставить цель снизить сразу 10-15 кг за месяц и влезть в школьное платье", — предупреждает Тучина.
Специалист из Тулы подчеркивает, что к здоровью необходимо подходить бережно и комплексно.
"МК в Туле" писал: накануне министр здравоохранения области Сергей Мухин проверил, как работают медицинские учреждения в праздничные дни.
