Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области рассказали, как защитить себя от простуды и гриппа. Вирусы, вызывающие кашель и насморк, легко переходят от человека к человеку. Это происходит, когда больной чихает или разговаривает. Также заразиться можно через вещи общего пользования, например, чашки или ложки.
Чаще всего люди болеют гриппом и другими формами ОРВИ. Эти болезни иногда приводят к тяжелым последствиям: воспалению легких, уха или пазух носа.
Самый надежный способ защиты от гриппа - сделать прививку. Лучшее время для вакцинации - сентябрь или октябрь, до того как многие начнут болеть.
Чтобы снизить риск заражения, необходимо реже бывать рядом с людьми, у которых заметны симптомы болезни, мыть руки с мылом после возвращения с улицы и перед едой. Кроме того, рекомендуется протирать дезинфицирующими салфетками предметы, к которым часто прикасаетесь: телефон, клавиатуру, дверные ручки.
Также следует чаще проветривать помещения и делать влажную уборку. Необходимо спать 7–8 часов в сутки, регулярно гулять на свежем воздухе и добавить в рацион больше овощей, фруктов и ягод.
Ранее «МК в Туле» сообщал о том, как правильно проводить закаливание детей зимой. Эта процедура помогает организму адаптироваться к перепадам температур, укрепляя иммунитет и повышая устойчивость к простудам.
