Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области выпустили памятку для родителей. В ней они объясняют, как правильно проводить закаливающие процедуры с детьми зимой.
Закаливание, как известно, проводят, чтобы помочь организму ребенка привыкнуть к разным температурам. Это укрепляет иммунитет и делает ребенка более устойчивым к простудам, ветру и морозу.
Один из простых методов - закаливание воздухом. Это ежедневные прогулки на улице в любую погоду. При этом необходимо, чтобы ребенок на прогулке двигался: катался на санках, лыжах или коньках. Также полезно спать в комнате, которую перед сном хорошо проветрили.
Более сильный эффект дает закаливание водой. Начинать можно с малого: умываться прохладной водой или мыть ей руки. Можно полоскать горло, плавно понижая температуру воды с +36 градусов до +15-16 градусов. Убавлять нужно по одному градусу каждые пять дней.
Следующий шаг - обтирание тела влажным полотенцем. Начинают с теплой воды, примерно +28-30 градусов. Каждую неделю температуру снижают на 2 градуса, постепенно доводя до +10 градусов.
К общему обливанию тела переходят, когда ребенок уже привык к предыдущим этапам. Начинают с воды температуры +36 градусов. Процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру понижают на 1 градус, останавливаясь на +22-25 градусах.
Перед тем как начать закаливание, специалисты советуют обязательно поговорить с детским врачом. После болезни нагрузки нужно снизить и возвращаться к ним только после полного выздоровления.
Ранее «МК в Туле» сообщал, как уберечь детей от переохлаждения в холодное время года. В частности, специалисты Роспотребнадзора советуют использовать многослойную одежду и не забывать о теплых шапке, шарфе и варежках.
