Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области подготовили рекомендации для родителей по укреплению здоровья детей.
Чтобы ребенок реже болел, ему необходимо обеспечить полноценный сон. За два-три часа до сна нужно убрать телефоны и планшеты. В спальне должно быть темно и прохладно, а ложиться спать желательно не позже девяти вечера.
Регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе также улучшают работу иммунитета. Лучше ограничить время использования гаджетов и чаще играть в подвижные игры.
Кроме того, специалисты советуют приучить детей мыть руки с мылом и пользоваться антисептиками. После посещения общественных мест полезно промывать нос солевым раствором.
В ежедневный рацион должны входить свежие фрукты, овощи, мясные и молочные продукты. Нехватка витаминов отрицательно сказывается на детском организме.
От опасных заболеваний детей защищают прививки. После вакцинации ребенок либо не заразится инфекцией, либо перенесет ее в легкой форме.
Ранее «МК в Туле» сообщал, что в Тульской области уже более 700 тысяч человек сделали прививки от гриппа, из них 138 тысяч - дети. Вакцинацию можно пройти в поликлиниках, через Госуслуги или в мобильных пунктах у торговых центров «Макси» и «Первый» по выходным.
