Состояние волос во многом зависит от различных внешних и внутренних обстоятельств, но особенно важную роль играет питание туляков. Именно через рацион организм получает необходимые вещества, от которых зависят активность волосяных фолликулов, уровень обмена веществ, а также стабильная работа иммунной и гормональной систем.
Такую точку зрения «МК в Туле» озвучил кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
По его мнению, сбалансированное питание не только сохраняет привлекательность причёски, но и снижает риск усиленного выпадения волос, особенно в периоды физического или эмоционального стресса, например, после перенесённых вирусных заболеваний.
Какие продукты благотворно сказываются на волосах?
Среди продуктов, оказывающих наибольшее положительное воздействие на шевелюру туляков, стоит выделить орехи, особенно миндаль. Он содержит витамин Е, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Ещё один важный продукт — тыквенные семечки, которые служат богатым источником цинка. Этот элемент необходим для нормализации обменных процессов в коже головы и фолликулах. В ежедневном рационе полезно включать бобовые культуры, такие как чечевица. В них содержатся витамины группы B, поддерживающие хорошее кровообращение в коже головы.
Специалист также призвал жителей Тулськой области не забывать об овощах. Например, болгарский перец насыщен витамином С, который участвует в синтезе коллагена — важного компонента для крепких волос. Морковь богата витамином А, который регулирует выработку кожного сала и способствует поддержанию здоровья кожи головы.
Напомним, ранее мы делились тем, какие две самые модные диеты на самом деле являются опасными для здоровья туляков. На этот вопрос отвечал врач Мальков
