Как действовать при угрозе атаки БПЛА? На этот актуальный вопрос на своём официальном сайте ответил тульский Минздрав.
Услышав хлопки или увидев сообщение об угрозе, первое, что следует сделать тулякам - не паниковать. Важно соблюдать инструкции МЧС: держаться подальше от окон и не приближаться к обломкам дронов — рядом с ними нельзя пользоваться телефоном. Прописная истина такова: безопасность граждан в руках самих граждан.
Что делать при звуках ПВО?
Спуститесь на нижние этажи, отойдите от окон, не пользуйтесь лифтом и при возможности укройтесь. Заранее обсудите с семьёй план действий, особенно с детьми. Подготовьте "тревожный чемоданчик" — документы, деньги, лекарства, вода, зарядка. Чёткий план уменьшает хаос и помогает сохранять спокойствие.
Как поддержать детей?
Дети остро чувствуют тревогу взрослых. Главное — сохранять собственное спокойствие. Объясните ребёнку, что вы знаете, что делать, и защитите его. С подростками заранее проговорите возможные ситуации и порядок действий.
Как справиться с паникой?
Паническую атаку можно облегчить с помощью дыхательных техник. Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом, концентрируясь на процессе. Также помогает задержка дыхания на несколько секунд между вдохом и выдохом. Это снижает тревожность и возвращает контроль над телом.
Как подготовиться заранее?
Создайте план действий на случай ЧС, изучите инструкции и соберите необходимые вещи. Это поможет избежать хаоса в реальной ситуации.
Если тревога не проходит?
При постоянной тревожности обратитесь к специалисту. Психолог поможет освоить техники самопомощи и восстановить душевное равновесие.
Напомним, ранее мы делились словами губернатора Дмитрия Миляева, который заявил, что в Туле более 20 домов повреждено украинскими дронами. Мы также в деталях описывали, как во второй половине мая Тульская область пережила самую массовую атаку дронов с начала СВО.
