Управление Роспотребнадзора по Тульской области поделилось основными рекомендациями для жителей региона перед посещением сауны. Ведомство опубликовало информацию на своем официальном сайте.
Тулякам советуют: принять душ, избегая намокания волос, а также носить личную обувь или использовать обувь, предоставляемую сотрудниками сауны, которая прошла дезинфекцию. Кроме того, снять ювелирные украшения, часы и очки, чтобы избежать ожогов, убрать контактные линзы, если они используются, а для предотвращения теплового удара взять с собой головной убор и подстилку. И наконец, смыть декоративную косметику перед входом в парную.
После первого прогревания (не более 3-5 минут) рекомендуется выйти из парной и отдохнуть (2-3 минуты походить). Чтобы избежать головокружения, не стоит резко вставать после пропарки; лучше посидеть 20-30 секунд перед тем, как покинуть парную.
После выхода из парной следует охладиться: принять душ, окунуться в бассейн или облиться холодной водой. Важно следить за своим самочувствием и не превышать рекомендованное время пребывания в сауне, которое составляет в среднем 10 минут.
Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется пить воду как до, так и после посещения сауны.
Ранее "МК в Туле" сообщал о рекомендациях Роспотребнадзора по правильному хранению продуктов.
