Майские праздники стали настоящим испытанием для тульских аллергиков. В это время активное цветение растений продолжилось, а уровень пыльцы в воздухе заметно вырос. Об этом заявил врач, доктор медицинских наук Дмитрий Еделев. В диалоге с Общественной службой новостей он отметил, что, придерживаясь ряда несложных правил, можно существенно уменьшить воздействие пыльцы на организм.
Первое, на что обращает внимание специалист, — это необходимость следить за «календарём пыльцы», который поможет избегать опасных периодов. В настоящее время доступны специализированные онлайн-сервисы и мобильные приложения, информирующие о концентрации аллергенов в воздухе в режиме реального времени.
Хотя во время цветения аллергикам советуют по возможности оставаться дома, это не всегда выполнимо. Если избежать выхода нельзя, стоит помнить, что наибольшая активность пыльцы наблюдается утром, особенно в сухую и ветреную погоду. Кстати, ранее «МК в Туле» уже писал о том, что тульским аллергикам советуют гулять после заката.
Еделев же назвал оптимальным временем для прогулок людей с аллергией на пыльцу период после дождя, либо ранним утром, либо вечером после заката.
Меры защиты при выходе из дома крайне важны. Врач рекомендует тулякам носить головной убор, так как пыльца оседает на волосах, а также выбирать одежду из гладких тканей — на ней оседает меньше аллергенов. Глаза желательно прикрыть очками с плотно прилегающей оправой или с боковой защитой, например, спортивными или солнцезащитными. Маска или респиратор также обязательны — предпочтительно использовать модели с фильтрами FFP2 или KN95, которые значительно эффективнее обычных медицинских масок. Их следует регулярно менять или стирать, поскольку пыльца может накапливаться на поверхности. Дополнительно могут помочь назальные фильтры, а для глаз полезно иметь влажные салфетки, чтобы мягко устранять зуд. Курение на улице в такой период также следует исключить.
Наконец, доктор рекомендует откорректировать рацион: исключить продукты, вызывающие перекрёстную аллергию. При реакции на пыльцу берёзы тулякам стоит избегать яблок и моркови, при чувствительности к травам и полыни — мёда и семечек. При этом желательно включать в питание продукты с высоким содержанием кверцетина и жирных кислот Омега-3. И, разумеется, стоит помнить, что алкоголь может усиливать аллергические реакции.
