Врач-токсиколог, действительный член академии РАЕН Михаил Кутушов рассказал изданию "МК в Туле", что такое похмелье и как тулякам с ним бороться.
"Похмелье представляет собой сложный процесс, вызванный воздействием алкоголя на организм. Его тяжесть зависит от количества и вида выпитого, индивидуальных особенностей и общего здоровья. Хотя мгновенного избавления не существует, есть способы облегчить симптомы и ускорить восстановление", - отметил врач.
Нужно понять в первую очередь, что алкоголь является сильным диуретиком, то есть таким веществом, которое выводит жидкости из организма. Именно поэтому обезвоживание - один из ключевых факторов, который вызывает головную боль, а также сухость во рту и усталость, весьма характерные для похмелья. Поэтому следует восстанавливать после выпитого спиртного водный баланс организма - пить много чистой воды, изотонических растворов, которые содержат в своем составе электролиты, к примеру - специальные спортивные напитки. А вот употребления в этот период газированных напитков, способных раздражать слизистую оболочку желудка, следует избегать.
Кроме того, не следует забывать и о питании. Часто у человека возникает после похмелья тошнота и потеря аппетита, но голодание может только усугубить данное состояние. Поэтому легкая углеводная пища, такая как тосты, овсянка или бананы, даст возможность восстановить уровень сахара в крови и обеспечить организм человека необходимой энергией. А вот жирной и тяжелой пищи в этот период стоит избегать - она лишь будет усиливать дискомфорт и плохое самочувствие.
Очень важно также иметь нормальный сон, потому что организму нужно время для восстановления. Следует обеспечить себе полноценный отдых, стараясь избегать активной деятельности и чрезмерного напряжения. Тихая, а также прохладная и темная обстановка смогут помочь нормально и надолго уснуть, чтобы восстановиться полностью.
"Что касается смешивания различных видов алкогольных напитков, то здесь также существует ряд научно обоснованных рекомендаций. Различные алкогольные напитки содержат разные количества этанола, а также другие компоненты, такие как примеси, конгенеры, которые могут влиять на тяжесть похмелья", - рассказал тулякам врач.
Кутушов считает, что ни в коем случае не следует смешивать несколько видов различного алкоголя - это приводит к непредсказуемым эффектам, а также к усиленному токсическому воздействию на организм и в итоге - куда более тяжелому похмелью. Лучше всего употреблять один выбранный алкогольный напиток, при этом, если речь идет о крепких спиртных напитках, с газировкой их мешать нельзя.
