Одних ограничений в питании, например, диет и голодания, для стройности тела тулякам будет недостаточно.
Диетолог Яцек Шимановски сформулировал три правила здорового образа жизни, которые обязательно должны дополнять снижение калорийности рациона жителей тульского региона.
"Он призвал к сбалансированному питанию на каждый день. Важно употреблять разнообразные продукты, богатые питательными веществами, в правильных порциях. К ним относятся фрукты и овощи. В рацион должны быть включены нежирные белки и полезные жиры", - транслирует аргументы специалиста по диетологии из материала She Finds ресурс "МедЗдрав.Инфо".
На втором месте, по версии доктора, находятся физические нагрузки. На третьем - полноценный и здоровый сон.
"МК в Туле" писал: попытки похудеть за счет употребления в пищу ограниченного числа продуктов либо применения схемы интервального голодания опасны. Об этом тульских читателей предупредила заведующая отделением медицинской профилактики Галина Волкова, комментируя варианты "экстремальных" диет с суточным содержанием менее девятисот калорий.
Напомним: ранее врач Виктория Денисова раскрыла лайфхак с эффективным натуральным продуктом для худеющих туляков.
