Мужчинам следует съедать не больше пяти кусков шашлыка из говядины, а женщинам – до четырёх. Об этом РИА Новости рассказала терапевт и диетолог цифровой клиники страхового дома ВСК Алина Красикова.
По её словам, мужчинам необходимо примерно 60 граммов белка в день, а женщинам – 50 граммов. При этом в 100 граммах говядины уже содержится примерно 25 граммов белка.
«Это означает, что в день мужчине нужно употреблять около 250 граммов говядины (или не более пяти кусочков шашлыка), а женщине – примерно 200 грамм (или четыре кусочка шашлыка)», - подчеркнула Красикова.
Если речь идёт о шашлыке из куриного мяса, мужчинам стоит ограничиться четырьмя кусочками, а женщинам – тремя. Что касается свинины, то хватит шести и пяти кусочков соответственно.
Дополнить шашлык специалист советует салатом из свежих помидоров, огурцов, перца, зелени и лука. От «тяжёлых» гарниров, в том числе картофеля, стоит отказаться.
Ранее «МК в Туле» писал, что в регионе до 10 мая запретят запускать фейерверки.
