Специалисты Роспотребнадзора перечислили тулякам пять основных принципов для укрепления иммунитета. Эксперты рекомендовали обратить особое внимание на режим дня. Важно, чтобы организму хватало времени в период ночного отдыха. На сон должно уходить не менее восьми часов.
Второй совет — следить за рационом. Следует добавить в меню продукты, богатые витаминами А, В, С.
Третье — соблюдать правила личной гигиены. Регулярное мытье рук снизит вероятность заболеваний.
Четвертое — прогулки на свежем воздухе не менее важны для организма. Они позволяют укрепить иммунитет, зарядиться энергией.
Пятый совет — избегать стрессовых ситуаций, которые негативно отражаются на общем состоянии организма.
