Расхожее суждение о том, что включение жителями тульского региона в рацион питания фруктов помогает похудеть, не совсем справедливо.
Не каждый фрукт помогает борьбе с лишними килограммами. Об этом тулякам рассказал диетолог Марина Степаненко.
Диета для худеющих должна учитывать особенности некоторых фруктов, констатирует медик.
"Фруктоза, содержащаяся во многих фруктах, превращается в жир при усвоении организмом, поэтому при похудении стоит предпочитать фрукты с меньшим содержанием глюкозы, такие как цитрусовые, ягоды, зеленые яблоки и груши", - транслирует аргументы доктора ресурс "Актуальные новости".
По данным Степаненко, чрезмерное пристрастие к фруктам в диете инициирует переизбыток углеводов, трансформируемых организмом в дополнительные жировые накопления. Врач не советует стремящимся привести в форму тело увлекаться персиками, манго, бананами и виноградом.
"МК в Туле" писал: ранее специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, каким образом можно минимизировать потребление соли. Эксперты советуют придерживаться простых правил, чтобы исключить ее избыток в рационе, напомнив, что безопасная для здоровья норма соли - до пяти граммов в сутки. Это эквивалентно примерно одной чайной ложке.
