Гастроэнтеролог Светлана Ужевко считает, что быстрая потеря веса при желании похудеть к лету является ошибкой. По словам врача, данный процесс не должен быть чрезмерно быстрым.
Оптимальным темпом похудения считается до минус 3 кг в месяц у женщин и до 3,5 кг у мужчин. В ином случае организм может столкнуться со стрессом, из-за чего в дальнейшем замедлится метаболизм жира, служащего источником питания.
При таком раскладе туляки могут потерять вес лишь благодаря уменьшению мышечной ткани, а это вредно.
«При резком похудении нередко потерянные килограммы впоследствии быстро возвращаются, так как организм будет накапливать жиры на случай возможного недостатка в питании в будущем», - передают «Известия» слова Ужевко.
Недопустимо также резкое снижение калорийности суточного рациона в попытках похудеть. Из-за этого у человека могут развиваться дискомфортные ощущения, недомогание и слабость.
Врач считает, что наиболее правильно заниматься похудением под наблюдением врача, добиваясь постепенного и плавного снижения веса. При этом рацион будет адекватным, а физическая нагрузка – приемлемая.
Ранее «МК в Туле» писал, что путешествия в КНДР набирают популярность у туристов.
