В период Великого поста люди переходят на растительную пищу, которая обогащает организм витаминами и минералами. Верующие придерживаются такого питания, поскольку он может очистить их душу и тело.
Однако организм может испытывать стресс из-за дефицита белка и незаменимых аминокислот, которых не найти в растительной пище. В рацион можно добавить грибы, орехи и масло, рассказала диетолог Людмила Денисенко.
«Есть белок и в разных видах капусты - брокколи, кале», - цитирует «KP.RU» слова врача.
Для поддержания кроветворной и нервной систем, волос, кожи и ногтей необходимы витамины группы В и белок. Содержатся они в мясе, яйцах или печени, но альтернативу найти можно. Например, ешьте бобовые, сою, орехи или грибы.
Иммунитет также помогут укрепить продукты пчеловодства и пряности.
Ранее «МК в Туле» писал, что аналитик Дмитрий Дударев назвал апрель и июль лучшими месяцами для отпуска.
