Для поддержания здоровья и красоты необходимо, чтобы питательные вещества, полученные из пищи, правильно усваивались. Однако это сложно сделать, если есть проблемы в работе кишечника, в котором происходит окончательное усвоение всех питательных веществ.
Но всё происходит тогда, когда слизистая оболочка органа здорова. Чтобы всё необходимое попадало в кровоток, нужно соблюдать некоторые правила, сообщает RG.RU с сылкой на гастроэнтеролога Диляру Лебедеву.
Специалист рекомендует добавить в свой рацион богатую клетчаткой пищу и овощи, листовые и зелень. А исключить — сахар и рафинированные продукты (например, белый хлеб, белый рис).
Кроме этого, врач советует меньше сидеть, а больше двигаться и передвигаться, чаще гулять на свежем воздухе, практиковать йогу.
Ранее «МК в Туле» сообщал, чем опасен тулякам учащенный пульс.
