Фитнес-блогер Арсений Ким рассказал, какое упражнение можно считать самым эффективным для сжигания жира. Речь идёт об отжимании с шагом.
Для этого необходимо сделать упор лёжа, выпрямить руки и тело. После этого нужно поднять правую руку, сделать большой шаг правой ногой и поставить на место одноимённой руки. При этом левая нога должна быть выведена вперёд.
Следом необходимо вернуть левую ногу в исходное положение, а затем и правую, после чего поставить руку на пол и сделать отжимание. Повторить упражнение стоит также на противоположные конечности.
Арсений Ким считает, что такое упражнение способно развивать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Кроме того, действия помогут улучшить гибкость.
Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Юргита Вараева назвала покупные соусы и колбасы лидерами по добавленному сахару.
