Американские учёные выяснили, что сердце почти 20% обследованных пациентов чрезмерно изношено для их фактического возраста. Разница составляет порядка пяти лет, пришли к выводу специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США. Влиять на это могут разные факторы.
Кардиолог Викас Сандер считает, что человек способен уберечь своё сердце от опасности. В первую очередь важно знать свои хронические заболевания, регулярно наблюдаться у врачей и отслеживать уровень сахара и холестерина в крови. В жизни также важна физическая активность.
«Регулярные физические упражнения помогают поддерживать вес и кровяное давление, а также снижают стресс», - отметил специалист.
По его словам, физической активности умеренной интенсивности необходимо уделять минимум 150 минут в неделю. Способ занятия можно выбрать любой: от быстрой ходьбы до тенниса.
Вместе с этим Викас Сандер призывает правильно питаться. Осторожнее стоит быть с солью, рафинированным сахаром и насыщенными жирами, а трансжиры вовсе лучше исключить из рациона. Первые три продукта уместны, но их количество необходимо контролировать, чтобы не состарить сердце.
Кроме того, следует отказаться от курения и свести употребление алкоголя к минимуму.
Важно также вовремя обратиться к специалисту. Сделать это нужно на этапе, когда появляется затруднённое дыхание, отёки ног, боль в груди, необъяснимая усталость и головокружения.
Ранее «МК в Туле» писал, что нейробиолог Елена Орехова объяснила связь аутизма и генов.
