Укрепить здоровье ребёнка зимой можно с помощью прививок от гриппа, правильного питания, налаженного режима дня и сна, считает педиатр Андрей Продеус. Он отметил, что детский рацион должен быть богат витаминами и другими полезными веществами.
Особенно важными для детей считаются витамин D и железо. Именно они, по словам врача, борются с инфекциями. Что касается белков, углеводов и жиров, то найти их можно в рыбе, печени трески или мясе.
«Мясо – источник белка. Мы можем получить его и из растительных источников, но есть часть микроэлементов и аминокислот, которые содержатся только в продуктах животного происхождения», - уточнил специалист.
Зимой Андрей Продеус призывает родителей следить за режимом сна ребёнка. Если он ложиться позже 23 часов, иммунная система банально не успевает восстановиться к утру и становится более уязвимой для вирусов.
Ранее «МК в Туле» писал, что психолог Артемий Сибирский рассказал о последствиях длительного времяпрепровождения детей в гаджетах.
