Рыбу жителям тульского региона стоит есть чаще, но радикально заменять ею мясо не стоит.
Об этом рассказала тулякам диетолог Александра Разаренова.
"Белок рыбы усваивается в 2 раза быстрее, чем белок из мяса - всего за 2-3и часа. Кроме того, рыба является источником омега-3 жирных кислот, необходимых для профилактики заболеваний ССЗ, содержит жирорастворимые витамины D, А, Е, витамины группы B", - приводит аргументы медика ресурс "Правда.ру".
Помимо этого, в рыбе много селена, фосфора, магния, натрия и калия.
Отказ от мясных продуктов, по версии специалиста по диетологии, чреват дефицитом железа и витамина B12.
"МК в Туле" писал: ранее врач проинформировал читателей о влиянии бананов на сердце. Гастроэнтеролог Азамат Габуев уточнил, что в одном банане содержится девять процентов суточной нормы калия, который помогает поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы. Употребление этого фрукта может регулировать артериальное давление и обеспечивать организм энергией в течение всего дня из-за высокого содержания углеводов. При этом диабетикам вместо бананов стоит обратить внимание на грейпфруты и яблоки.
