Постоянная работа в офисе может привести к ухудшению здоровья, но есть несколько способов избежать этого. Специалисты Роспотребнадзора дали советы, как сохранить хорошее самочувствие при таком виде деятельности.
Важно, чтобы в помещении было легко дышать. Для этого нужно проветривать помещения или по возможности приобрести увлажнитель. Периодически также стоит выходить на улицу, но без сигарет.
«Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте. В этом может помочь фитнес-браслет, который напоминает, что пора сделать разминку», - отмечают специалисты.
Внимание стоит уделить и своему питанию. Специалисты рекомендуют брать с собой еду в контейнерах. В рацион также следует добавить фрукты, овощи, орехи и йогурт без добавок.
Кроме того, расстояние между лицом и монитором должно составлять 45 сантиметров. По вечерам в офисе необходимо включать свет, а на протяжении всего дня нужно делать гимнастику глаз.
Ранее «МК в Туле» писал, что эндокринолог Мария Александрова назвала опасные для организма диеты.
