В преддверии Нового года жителям Тулы рассказали, как не допустить появления отёков и выглядеть ещё лучше. Несмотря на желание быстро скинуть лишние килограммы, делать этого не надо. Об этом врачи предупредили в интервью e1.ru.
Гастроэнтеролог Юлия Алексеева подчеркнула, что организм может пострадать от голодной диеты или разгрузочных дней. В результате могут возникнуть камни в желчном пузыре, жировой гепатоз, слабость, понижение концентрации внимания, скачки в настроении, дефицит витаминов и головные боли.
Если человек имеет избыточный вес и хочет за пару недель скинуть килограммы, то проблем будет ещё больше.
«Справиться с ними будет ещё сложнее и длительнее. Лучше сосредоточиться на здоровом и разнообразном питании, здоровых пищевых привычках и умеренной физической активности. Важно помнить, что из организма в первую очередь уходит вода, а не жир», - уточнила Алексеева.
Её коллега, гастроэнтеролог Екатерина Кашух добавила, что быстрое похудение у женщин может привести к нарушениям менструального цикла и временному бесплодию.
По словам Кашух, здоровым считается похудение не более чем на 0,5 – 1 килограмм в неделю. Такой темп приведёт к стабильному результату, так как организм почти не испытает стресс.
Рекомендуется добавить в рацион больше овощей и фруктов, ввести комфортную физическую активность и сладости заменить на пастилу.
Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Ирина Бородина рассказала о «коварных» напитках новогоднего стола. Это газировки и алкоголь – заменить их следует на морс.
