Жителям Тульской области следует больше заниматься физическими нагрузками. Это является рецептом долголетия и хорошего здоровья в любом возрасте. Об этом kp.ru рассказала кардиолог Ксения Ерусланова.
Врач отмечает, что самое главное – двигаться, а продолжительность уже зависит от человека. Начинать стоит понемногу, но со временем темп можно увеличить.
«Для реального продления жизни важно идти вперёд – повышать физнагрузки, чтобы достичь оптимальных показателей», - подчеркнула Ксения Ерусланова.
Физическая активность защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний и различных видов рака. Для полноценной профилактики Ерусланова рекомендует совмещать силовые и аэробные упражнения. Их интенсивность может быть разной.
Кроме того, спорт также снижает риск возникновения гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, деменции и даже способен избавить человека от тревожности. По словам Еруслановой, в период активности выделяются гормоны, которые улучшают настроение и качество жизни.
Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Марият Мухина рекомендует пациентам с простудой быть полуголодными. Врач считает, что в таком случае организм сосредотачивается не на работе ЖКТ, а на борьбе с вирусом.
