Средиземноморская диета считается наиболее сбалансированной по пищевым нутриентам. Об этом рассказала врач-диетолог, член Российского научного медицинского общества терапевтов и заведующая лечебным отделением санатория «Ревиталь Парк» Наталья Егоренкова. Эксперт рекомендовала тулякам придерживаться именно ее.
К наименее вредным диетам специалист отнесла флекситарианство. Она предусматривает рацион, состоящий преимущественно из растительной пищи, но допускающий употребление плоти животных.
«Самая правильная диета — та, которая отличается умеренным потреблением жиров, простых углеводов, белка. И если говорить о какой-то более-менее идеальной формуле правильного питания, то можно рассмотреть сочетание средиземноморской и DASH-диеты», - подчеркнула врач, ее слова приводит «Газета.Ru».
DASH-диета создана для поддержания в норме уровня артериального давления у человека.
Ранее «МК в Туле» писал о наиболее популярных направлениях для отдыха на ноябрьские праздники.
